cos na

miczelx, te koszulki to chyba raczej na kolarzówkę myślalem,że coś szerszego obszerniejszego pokarzesz

jade dzisiaj do decathlonu, może coś wychacze 8-) na stronie widziałem, że wyprzedaże mają 8-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-07-25 17:47:11

Co bym dodał hmm:) Do drugiego trochę węgli bym dorzucił, bo coś mało w nim jakby popatrzyć na śniadanie, preworkout i post. Dieta dobrze ułożona.Tak jak mówiłem po siłowni bezpośrednio możesz cukry proste wrzucić+ta odżywka co proponowałeś. /SFD/Images/2015/7/10/ff2aae4816a246c291159bd928728038.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-10 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Bo najbradziej chodzi mi o to czy spadnie mi siła. Kolega mi mowil ze mu duzo spadło na klacie prawie 20kg(na wycisku). Cos mi sie w to nie chce wierzyc. Więc pisze do was zeby jak najwiecej sie dowiedziec. Dzieki za info :) Zmieniony przez - Koluss w dniu 2008-12-04 23:16:05

Narazie obliczyłem dziennie zapotrzebowanie. To wyszło mi, że: Dzienne zapotrzebowanie białka = 135g = 530kcal Dziennie zapotrzebowanie węgli = 80g = 320kcal Dziennie zapotrzebowanie tłuszczy = 115g = 1050kcal I chyba coś wyszło źle skoro mam pochłaniać więcej tłuszczy niż białka w przeliczeniu na kalorie : /

zostaw na nastepny cos dokupisz i bedzie git

tomekox jak masz cos do producentów keltona to sie do nich bezpośrednio wypowiadaj na e-mail czy telefonicznie a nie tutaj robisz syf dzieciaku .

SFD Activator: czy nie ma przeciwności, by przyrządzić ten gainer o godzinie 15:00 i wypić go dopiero około 20:00? Czy przez ten czas nie straci na wartości lub coś w ten deseń?

Ta dieta, jak dla mnie to wygląda jak z "Pani Domu" albo innego, równie ambitnego i opiniotwórczego periodyka, sorry. Cel jest także mało precyzyjny, bo za te 15 kg możesz wyglądać gorzej niż teraz. Wrzuć pełną ankietę, policz zapotrzebowanie wg wzór, daj zdjęcie sylwetki do oceny, ułóż dietę sam, posiłkując się artykułami na forum, to da się coś [...]

Badanie będę miał czas zrobić dopiero za tydzień więc na ten moment coś próbować zdziałać? Czy zostawić jak jest i za tydz po badaniu dopiero? Bo samo hcg mogło na tyle aż estro wywalić? %)

slaby poczatek, nastepnym razem zanim cos kupisz zapytaj sie na forum, to mozesz wyrzucic do kosza

Czy możecie polecić jakiś suplement magnezu w postaci jabłczanu lub cytrynianu, z dużą zawartością samego magnezu i dobrym stosunkiem jakości do ceny? Ważne również, aby nie zawierał dwutlenku tytanu ani świństw typu szelak czy koszenila, bo się brzydzę robali. I ogólnie aby miał dobry skład, bez szkodliwych dodatków. Szukanie strasznie żmudne, a [...]

mozliwa rwa kulszowa... albo cos ponaciagane idz do normalnego lekarza tez to mialem wzmocnilem plecy tylek i przeszlo:) ew do rehabilitanta konkretnego dostaniesz cwiczenia i zglowy ps. jak jestes z wwa to na priv dam ci kontakrt do dobrego rehabilitanta Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-04-09 00:12:46

tez uwazam ze mozna zmniejszyc białko na kożyść tłuszczy i jak cos to 1g na kg a b2 a t1,5 ok

no ok a co do ceny to ile ?? i czy napewno powinnienem to brac czy lepiej wydac hajs na cos innego

ale to jest chyba te wpc i jest wmiare drogie bo 800gr kosztuje cos ponad 20 zl czy jakos a na 1 cykl bym musial miec z 2 kg

Uzupełnij profil/ankietę, może coś poradzimy. Z sztanga łamaną to wykonuję jak na razie tylko na biceps, triceps i przedramię, a ćwiczeń jest pełno na necie, wystarczy poszukać.

tylko jaka diete do tego propa+wino moze byc takie cos : Waga-87kg Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal białko(3g/kg)-251g-1004 kcal węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal tylko to bylo ukladane pod katem redukcji tkanki tluszczowej nei za malo kalowri ?? znowu nei moge ulozyc diety na mase bo nei chce sie zalac to w koncu jaka [...]

Ja coś podobnego robie ... Rano sniadanko normalne płatki itd. A do szkoły biore Gainera + jakies grahamki z serkiem wiejskim.A na mase doradził bym porzadnego Gainera. Gainer 737 jest uwazany za Shit na forum ale mogl bys sprubowac go bo jest tani (a z kasa ciezko jak u kazdego ;/)A jezeli nie 737 to inny ale nie z Megabola ;],do tego kreatyne + [...]